Kurkku kuin kaktus

kategoriassa: Ruokavalio, Terveys, Yleinen | 0

Kurkku on aivan karhea kuin kaktus. Tänään lyö niin tyhjää että huh huh. Olo on todella pöhnäinen ja hieman kipeä. Kurkku on karhea ja päätä särkee.. Tuntuu olevan niin mun tuuria, että kun motivaatio on katossa ja ruokkiksen kanssa sujuu hyvin, niin olen saman tien enemmän tai vähemmän kipeänä. Tämä ilta menee siis kiltisti lepäillessä ja nauttien lämpimiä juomia.

 

IMG_20140902_192256
Sinkkiä ja C-vitamiinia

 

Jos jotain olen sairastelusta oppinut vuoden aikana on se, että ei pidä antaa sairastelulle valtaa. Olen nyt ollut useamman kerran flunssassa tämän vuoden puolella ja joka kerta opin jotain sairastelusta. Oli sitten kyse siitä, miten syön kun olen kipeänä, miten treenaan sairastelun jälkeen tai missä vaiheessa pitää jäädä lepäämään kotiin. Vaikka kuinka haluisi painaa täysillä eteenpäin ja nähdä oman kunnon kehittyvän, niin pitää myös oppia lukemaan omaa kehoa. Liian kipeänä ei pidä treenata. Kipeänä ei kehity ja pahimmassa tapauksessa kunto voi mennä taaksepäin.

 

IMG_20140902_081102
Belfie-harjoitus. Peppu kaipaa kyllä vielä rutkasti pyöreyttä!

 

Töihin hymyssä suin
Töihin hymyssä suin

 

Paras tapa edesauttaa parantumista on antaa keholle sen tarvitsemaa lepoa sekä syödä ravitsevasti. Kipeänä ruokahalu usein katoaa ja suuhun tekee mieli laittaa mitä sattuu. Kannattaa kuitenkin miettiä kaksi kertaa, ennen kuin alkaa mässäilemään karkeilla ja pizzalla kipeänä. Sokeri on pöpöjen ravintoa. Kun nautit ravintoköyhää ruokaa, jossa pääosaa esittää sokeri, ruokit vain pöpöjä. Vinkkinä voin siis sanoa, että myös kipeänä kannattaa syödä mahdollisimman monipuolisesti ja ruokahaluttomuudesta huolimatta yrittää syödä tasaisesti. Ravinto ja lepo antavat kehollesi tarvittavat rakennusaineet parantumiselle :)

 

IMG_20140902_192218
Silmät sikkurassa iltasellta. Tässäkin odotetaan kupillista kuumaa juomaa.

 

Toivottavasti syysflunssat eivät pääse teihin käsiksi. Muistetaan vain hyvä käsihygienia ja lämmintä päälle viileneviin iltoihin! Löytyykö muuten lukijoilta jotain omia vinkkejä miten parantua flunssasta tai superfoodeja sun muita, millä vältätte flunssat kokonaan?? Kaikki keinot käyttöön! 😀

 

Päivi